Còmhlan elastic àrd dath craiceann

•Cùm an còmhlan gus am bi toiseach an rolla a 'coimhead suas.

•Cùm ceann sgaoilte a 'chòmhlain na àite le aon làimh.Leis an làimh eile, paisg an còmhlan ann an cearcall dà uair timcheall do chas.Paisg an còmhlan an-còmhnaidh bhon taobh a-muigh chun a-staigh.

•Gabh an còmhlan timcheall do laogh agus paisg e ann an cearcallan suas ri do ghlùin.Stad a bhith a 'pasgadh fo do ghlùin.Chan fheum thu an còmhlan a phasgadh sìos do laogh a-rithist.

•Ceangail an deireadh chun a 'chòrr den chòmhlan.Na cleachd criomagan meatailt far am bi do chraiceann a’ pasgadh no a’ cromadh, mar air cùl do ghlùin.