Embenat elàstic d'alta color de la pell

•Agafeu l'embenat de manera que l'inici del rotllo estigui cap amunt.

•Mantingueu l'extrem solt de l'embenat al seu lloc amb una mà.Amb l'altra mà, emboliqueu l'embenat en un cercle dues vegades al voltant del vostre peu.Emboliqui sempre l'embenat de fora a dins.

•Passeu l'embenat al voltant del vostre panxell i emboliqueu-lo en cercles cap amunt cap al genoll.Deixeu d'embolicar-vos per sota del genoll.No cal que torneu a embolicar l'embenat al panxell.

•Fixeu l'extrem a la resta de l'embenat.No utilitzeu clips metàl·lics on la pell es doblega o es plega, com ara darrere del genoll.